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每天1小时大脑训练可使头脑年轻10岁

在参加一项大脑健康训练后,来自美国圣安塞尔莫的牙医?#24049;病?#21490;密斯说:“我感觉自己的记忆力增强了,对问题的反应也更快了。”美国一项针对大脑健康训练的最新研究显示,每天1小时大脑训练可以使老年人在记忆力和头脑灵敏度方面年轻10岁。

  延缓?#29616;?#33021;力衰退

  研究小组随机挑选52465岁以上的健康老人参加测试。其中一半老人累?#24179;?#21463;了近40小时大脑健康软件训练;另一半人则遵循传统建议,即老年人能从学习新知识中受益,利用电脑累?#24179;?#21463;了40小时知识教育。之后,研究人员运用标准化临?#24067;?#27979;手段衡量两组老人的记忆力变化。第一组老人的记忆力进步显著,相当于大脑年轻10岁,在记忆力各项衡量指标上远超第二组。大脑像肌肉,越练越灵活!

  这项研究由南加州大学安德鲁斯老年医学研究?#34892;?#30340;伊丽莎?#20303;?#27901;林斯基组织。她19日说:“我们发表这些重要研究成果,是为了通过老年医学专家向社会传递这样一个信息,即?#29616;?#33021;力衰退并非人年纪大带来的不可避免的结果。尽管岁月不饶人,但设计巧妙的?#29616;?#35757;练确?#30340;?#24110;助老年人增强大脑活力。”

  独立生活能力提高

  “从一名研究者的角度看,研究结果令人十分振奋,”泽林斯基说,?#23433;?#21152;训练的老人记忆力进步明显,且他们在生活中感受到了切实的进步。”四分之三参加这个训练的老人称,他?#24039;?#27963;中出现了一些可喜变化,表现在各个方面,如能用脑而不是用笔记住?#20309;?#28165;单上的物品,能在?#24615;?#30340;餐厅里清楚听到别人的谈话,以及感觉更独立、更自信、更有活力。参加训练的马琳·艾伦说:“我参加这个训练后记忆力大?#34218;?#27493;,精力也更充沛。”

  这项被称为“大脑复兴”的软件包括旨在提高人记忆力、注意力和听力的训练。同行评议显示,这项训练还可使人的精神状态和头脑灵敏度方面年轻10岁。

  这是美国首个向大众推广的改善老年人记忆力软件。开发这一大脑训练软件的Posit Science公司称,这项训练可使大脑处理信息的速度比原先快131%,即大脑在接收和处理信息(比如谈话)时速度比原先快两倍多。

  训练听力增强记忆

  该公司研究及成果部副总裁亨利·曼克博士说,这套软件采用了不同寻常的开发渠道——通过听力训练增强记忆。训练?#26657;?#20154;们听到的音节越来越短促,这使得大脑必须加快对外?#21487;?#38899;的处理速度。通过训练,人们逐渐能够辨别更短促的声音,这有助于大脑在处理外界信息时表现更出色。该公司希望能把这一软件运用到帮助治疗痴呆症早期患者等方面。

但纽约大学西奈山医学院老年问题研究专家马修·夏皮罗提醒?#24613;?#36141;买这款软件的人们不要太过乐观。“想改善记忆力,需要非常努力地高度集中注意力,”夏皮罗说,“如果真的可以做到这一点,人们的确可以看到记忆力的改善,但是不会有奇迹般的变化。”  

来源:现代快报

 

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